METODO JAPONES para tontos
Un médico desarrolló hace mucho más de una década un sencillo truco para perder peso , que sencillamente usa una toalla para quemar la grasa del vientre. Conque preguntamos a un especialista si verdaderamente funciona.
Hoy día lo procuramos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la moda del jugo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no hay nada que no hayamos probado. Y, sin embargo , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.
Pero un procedimiento menos común que varios de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla japonesa.
Hace más de 10 años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un procedimiento único para poner el cuerpo en forma. El procedimiento asegura que asiste para liberarse de la grasa del vientre, prosperar la postura y fortalecer el dolor de espalda, sencillamente usando una toalla.
La razón por la cual Fukutsudzi afirma que funciona es porque descubrió que la cubierta plus de grasa cerca del vientre es en realidad el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al ejercitar adecuadamente esta zona y la colocación de la pelvis, tu cintura se disminuye.
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De qué manera llevar a cabo el ejercicio de la toalla japonesa :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos diez cm de ancho. Envuélvela con algún tipo de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una área plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla tras ti.
3. Túmbate delicadamente sobre la espalda sujetando la toalla de manera que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies tienen que tocarse entre sí.
5. Estira los brazos sobre la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Asegúrate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Sostenga esta situación a lo largo de por lo menos 5 minutos.
7. Después, levántate de forma lenta , en tanto que tus huesos y articulaciones pueden haberse movido sutilmente a lo largo del ejercicio.
Según Fukutsudzi, notarás los desenlaces en un mes si lo realizas a diario.
¿Funciona verdaderamente el método de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿hablamos de otro truco para perder peso frente al que deberíamos ser incrédulos? ¿Y cuánta verdad hay tras esta técnica?
Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro mediante la columna vertebral", enseña a body+soul. "Es cierto que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala posición , puede hacer que las vías inquietas se estrechen.
"En CURSO METODO JAPONES PARA PERDER PESO la parte de la columna vertebral ubicada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, por lo que si te encorvas o echas la pelvis demasiado hacia atrás, tienen la posibilidad de producirse inconvenientes digestivos , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Conque. "si bien el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; solo son los residuos que no se suprimen ".
Esencialmente , parte del peso que puedes perder como producto de practicar el método todos y cada uno de los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Perder peso es una tarea extenuante, estará en concordancia.
Al final de cuenta , hay mucho que hacer , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de algunos de esos kilogramos de más. Bastante gente optan por la deprimente labor de adelgazar mediante ejercicios físicos y regímenes de dieta estrictos , pero hay algunos que escogen dietas de tendencia y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que recientemente ha sacudido internet es el método japonés de perder peso con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, introdujo un procedimiento muy sencillo para perder peso , que solo precisa una toalla enrollada mientras te acuestas sobre ella con una postura concreta. Así que , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a conocer cómo puedes perder peso en casa , sin la necesidad de quemar un orificio en tu bolsillo, o eso es lo que aseguran los nipones.
Enrollar: La forma de Japón de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con el fin de mentalizar a la multitud sobre los efectos secundarios de tener una mala postura , sugirió una técnica para ayudar a la gente a batallar los inconvenientes de espalda al unísono que se endurecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este tipo de corrección de la postura asimismo permitiría achicar el peso con el pasar de los años.
Una técnica para contribuir a la gente a batallar los inconvenientes de espalda mientras que endurecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para realizar este ejercicio. O sea lo que debes hacer
Primero, necesitas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas enfrente de usted de manera que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre los dos pies. Ahora , ponga la toalla enrollada detrás de su espalda.
Acuéstese en el suelo en posición recta con la toalla colocada bajo la cintura.
Después de esto, intente arrimar los dedos de los pies mientras que mantiene la distancia entre los talones. Básicamente , tus pies deben estar puestos como un triángulo apuntando hacia arriba. Sostenga la parte de arriba del cuerpo en la misma situación.
A continuación , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, casi tocando el suelo. En este momento , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas hallar se ha completado.
Tu cuerpo va a estar prácticamente arqueado como un barco invertido.
Permanezca en esta situación a lo largo de unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un rápido dolor al comienzo que se calma con la práctica.
